Odpowiedź :
Ochrona układu nerwowego - jakie zachowania wpływają pozytywnie?
- Sen w ilości około 7-8 godzin dziennie
- Unikanie głośnych dźwięków oraz wibracji. W tym celu warto zrezygnować z głośnego słuchania muzyki przez słuchawki douszne, a w trakcie pracy z głośnymi urządzeniami warto zabezpieczyć się w specjalne słuchawki ochronne.
- Ograniczanie ilości czasu przed ekranem komputera/telefonu pozwoli ochronić oczy, ale również pozytywnie wpłynie na układ nerwowy.
- Na pracę mózgu dobrze wpłynąć może również odpowiednia dieta, bogata w tłuszcze omega-3, które znajdziemy w orzechach, siemieniu lnianym, tłustych rybach morskich.
Dlaczego warto chronić swój układ nerwowy?
Mózg i cały układ nerwowy są delikatnymi narzędziami, które wymagają odpowiedniej regeneracji. Zadbanie o ich kondycje sprawia, że dłużej pozostaną w dobrej formie, a procesy starzenia nie będą aż tak dotkliwe.
#SPJ4