👤
DRACOOOOOOOOOMALFOYON
Rozwiązane

Zrobi mi ktoś plan na rozgrzewkę online. Nie za trudna i około 5 minut. *Daje przedmiot matma bo nie ma wf*

Odpowiedź :

OLIWKAKOSEWSKAOZS40JON

Odpowiedź:

Na początku 10 pajacyków 15sek. deska 5.krokodylków (podskok i deska) 15 przysiadów, rozciąganie stawow

PWARIATKA22ON

Odpowiedź:

Rozgrzewkę Krążenie nadgarstków 10x, krążenie ramion oburącz w przód i w tył po 10x , Przysiady 10x Skłony tułowia w przód 10x, pajacyki 10x

Leżnie tyłem 10 skłonów w przód czyli brzuszki .

Szczegółowe wyjaśnienie:

Wydaje mi się że bedzę dobrze

On Studier: Inne Pytanie