Odpowiedź :
Odpowiedź:
1 Stań tyłem do maty i zejdź do pełnego przysiadu (na palcach). Pięty i kolana trzymaj złączone.
2 Pochyl głowę i „przyklej” brodę do klatki piersiowej.
3 Dłonie powinny znajdować się przy uszach, a ich wewnętrzna część musi być skierowana do tyłu. Łokcie ustaw równolegle przed siebie, nie rozpychając ich na boki.
4 Jeśli nie jesteś pewien ustawienia dłoni, wykonaj kołyskę w tył i wróć do pozycji wyjściowej.
5 Jeśli twoje ustawienie jest poprawne, wykonaj przewrót w tył. Podczas przewrotu połóż całe dłonie na macie. Mocno wybij się z nich do tyłu.
6 Przewrót w tył skończ w pozycji pełnego przysiadu i wstań z uniesionymi w górę rękami.
Wyjaśnienie:
Jak zrobić przewrót w tył