Odpowiedź:
nie mam pojęcia czy będzie dobrze ale dużo wapnia mamy w przetworach mlecznych, zatem posiłek bogaty w wapń może się składać z tych przetworów, możemy dodać rybę wędzoną/konserwową i uzupełnić to na przykład szpinakiem, nasionami fasoli, bądź orzechami : )
Wyjaśnienie:
