Odpowiedź:
definicja - stan wzmożonego napięcia organizmu to stres który jest wywołany silnym bodźcem psychicznym bądź psychicznym
sposoby walki ze stanem wzmożonego napięcia organizmu:
> aktywność fizyczna - rozładowuje napięcie emocjonalne, podnosi poziom endorfin w naszym organizmie
> realizowanie własnych zainteresowań - buduje to poczucie własnej wartości, pasje są świetną odskocznią od codziennych zmagań
> rozmowa z bliskimi - warto mieć wsparcie wśród bliskich osób, porozmawiaj z nimi o swoich problemach
> wypoczynek - odpowiednia ilość snu regeneruje cały organizm, możesz również posłuchać muzyki która cię zrelaksuje bądź zrobić sobie odprężającą kąpiel
> pomoc fachowej pomocy psychologicznej - możesz zgłosić się do poradni zdrowia psychicznego, psychologa, pedagoga szkolnego
> zdrowe odżywianie - węglowodany oraz błonnik powodują, że wytwarza się więcej serotoniny czyli hormonu który pomoże łatwiej ci się odprężyć
> uczenie się sposobów radzenia sobie ze stresem - z czasem możesz sam nauczyć się radzić ze stresem, poznasz to co będzie najskuteczniejsze dla ciebie może to być pobyt w swoim ulubionym miejscu, medytacja i wiele innych
