Odpowiedź:
Nie jedz słodyczy, i innych fastfodów, 100 pajacyków dziennie, 20 przysiadów dziennie, stretching ( po ćwiczeniach ) jedz od 10 do 18 ( albo w innym czasie tylko żebyś jadł/a przez 8 godz np. od 9 do 17 itd.) nie podjadaj. Jedz 3-4 posiłki dziennie, staraj się nie jeść dużo węglowodanów ( zawsze jest w składzie z tyłu opak napisane ile jest )
Wyjaśnienie:
mam nadzieję że pomogłem
