👤

1.Podaj 5 przykładów zachowań prozdrowotnych i 5 przykładów zachowań ryzykownych dla zdrowia.
2.Wymień zasady zdrowego żywienia.


Odpowiedź :

Odpowiedź:

zachowania prozdrowotne

;  aktywność fizyczna, racjonalne żywienie, dbanie o ciało , dbanie o higienę, unikanie stresu,  

zachowania ryzykowne

; palenie tytoniu, nadmiar cukru, , picie alkoholu, nadmiar tłuszczu

zasady zdrowego żywienia

Odżywiaj się regularnie.  

Dbaj o różnorodność posiłków.  

Unikaj nadmiernych ilości tłuszczu i cholesterolu.  

Pij wodę  

Unikaj nadmiaru soli.

Spożywaj dużo warzyw i owoców

:)