👤
Rozwiązane

POMOCYY!!
w poniedziałek mam prowadzić rozgrzewkę.
Wymieńcie ćwiczenia które się robi po kolei.
rozciągające, wzmacniające itp.
Prosze was :((
Ps. Przepraszam że dałam polski ale nie ma tu przedmiotu Wf

Odpowiedź :

Odpowiedź:

Słonik

Skłony skośne w siadzie rozkrocznym

Rozciąganie obręczy barkowej

Rozciąganie na brzuchu Pozycja wyjściowa: leżenie przodem na brzuchu, nogi wyprostowane, ręce zgięte w stawach łokciowych na szerokości i wysokości barków

Rozciąganie z podparciem

Skłony w przód

Przyciąganie nogi

Wykrok do przodu

Kucanie w rozkroku

Żabka

rozciąganie łydki

Wyjaśnienie:

On Studier: Inne Pytanie