Odpowiedź:
Raczej nie da się schudnąć tylko z brzucha. Najlepiej jest pić duuużo wody, regularnie jeść posiłki, nie zajadać się fast foodami i słodyczami. Może spróbuj wprowadzić do swojej diety więcej warzyw i owoców? Może warto udać się do dietetyka? Nie wiem czy o tym myślałaś.
Polecam nożyce, deska, brzuszki skrętne. Jest bardzo dużo filmików z różnymi ćwiczeniami na youtube. Wiem jakie mamy czasy ale basen mi bardzo dużo pomógł w wyrzeźbieniu sylwetki ale i w poprawie postawy.
Motywacją dla mnie była po prostu chęć samoakceptacji i zdrowie. Możesz robić sobie zdjęcia co tydzień od rozpoczęcia i patrzeć na nie kiedy będą widoczne efekty! Możesz stawiać sobie wyzwania (oczywiście REALNIE ZDROWE) na tydzień, coś w stylu "w tym tygodniu 30 minut marszobiegu codziennie i wypijanie 1,5 litra wody"
Pamiętaj że nie można NIGDY iść na skróty. Zero głodówek czy przeczyszczających trików aptecznych. Nie wierzę w środki typu "schudnij z tymi tabletkami 10 kg na tydzień"- nie wiadomo co w tych internetach dodają. Szybciej zrobisz sobie tym krzywdę i zniszczysz swoje zdrowie.
Wyjaśnienie:
Mam nadzieję, że coś pomogłam :) Trzymaj się! A ja trzymam kciuki <3
Odpowiedź:
Możesz sobie pobrać aplikację z ćwiczeniami na płaski brzuch, wtedy nie tylko schudniesz, ale również będą lepiej widoczne mięśnie. Aplikacje tego typu często mają powiadomienia i przypomnienia o ćwiczeniu dzięki temu nie zapomnisz. Są podane zestawy ćwiczeń po 30 minut dziennie na cały miesiąc i możesz dostosować tam swój stopień zaawansowania.
Wyjaśnienie:
Mam nadzieję, że to pomoże
