Skłony w przód z leżenia tyłem-próba siły mięśni brzucha (30s.) Wykonanie: w leżeniu na plecach nogi ugięte w kolanach pod kątem 90 stopni, stopy rozstawione na odległość 30 cm od siebie, ręce splecione palcami i ułożone pod głową - partner w klęku między stopami leżącego przyciska je do podłogi czy maty - leżący na sygnał wykonuje siad, dotyka tokciami kolan i natychmiast powraca do leżenia tak, by umożliwić splecionym palcom kontakt z podłożem i znowu wykonuje siad bez odpychania się łokciami od maty. (potrzebuje pomocy powiedzcie to samo tylko po polsku co mam zrobić)
