Bardzo proszę o pomoc w wpracowaniu na temat : Ile kalorii spalamy podczas codziennych, poszczególnych czynności domowych, wykonując je przez godzinę oraz jakie i dlaczego Ty byś wybrał (wybrała) najlepsze sposoby na spalanie kalorii".

Ile kalorii spalamy podczas różnych czynności? Nawet 1000 - tyle stracimy podczas godzinnego wchodzenia po schodach. Tak intensywny wysiłek fizyczny wystarczy, by spalić połowę dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak kalorie możesz spalić nie tylko wtedy, kiedy ćwiczysz, lecz także podczas seksu, a nawet snu, ponieważ ludzki organizm spala kalorie przez całą dobę. Przeczytaj albo posłuchaj, ile kalorii możesz spalić podczas biegu, jazdy na rowerze czy podczas wykonywania prostych domowych czynności.

Wyjaśnienie:Świadomość tego, ile spalamy kalorii podczas intensywnego wysiłku fizycznego jest silną motywacją do działania, szczególnie, jeśli naszym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Intensywne ćwiczenia fizyczne są bowiem najlepszym sposobem na przyspieszenie przemiany materii i zużycie energii pochodzącej m.in. z tkanki tłuszczowej. To, ile kalorii spalimy podczas wysiłku, zależy jednak nie tylko od jego intensywności, lecz także od masy ciała ćwiczącego, a także od czasu treningu. Na przykład, osoba o masie ciała 65 kg w ciągu 30 minut biegu w tempie 6,5 min/km spali 322 kcal. Równie skutecznym sposobem na utratę energii i spalenie tkanki tłuszczowej jest jazda na rowerze (20 km/godzinę = 600 spalonych kilokalorii - kcal) i skakanie na skakance (574 kcal/godzinę). ps.liczę na naj , mam nadzieję że pomoglemam.MIŁEGO WIECZORU

DAISY236ON DAISY236ON · Answer 2

Przykład spalania kalorii jest taki ze spała je się nawet przy zmywaniu naczyć kiedy zmywamy przez godzinę to wtedy spalamy około 140 kalorii, oczywiście mamy kilka sposobów napezyklad tez kiedy odkurzamy 315 kcal kiedy robimy to przez godzinę, równie jest sposób mycia okien a wtedy spalamy 231 kalorii. Myślę żebym wybrała sposób odkurzania wtedy spalamy dużo kalorii ale także otrzymujemy czystość w domu.

Myślę że to jest dobrze miłego wieczoru/dnia