👤

WF

na ocenę celującą wymień i opisz po 3 ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, ud i pośladków

DAM NAJ JEŚLI BĘDZIE WSZYSTKO WYKONANE CO TU JEST NAPISANE


Odpowiedź :

Odpowiedź:

Brzuszki-polegają na zgięciu kolan i przyciągania do nich brzucha.

Kołyska-polega na podniesieniu nóg i łopatek i kołysania się.

Scyzoryki-polegają na położeniu się na ziemi i przyciągania do siebie naraz nóg i rąk(ręce i nogi powinny łaczyć się w na środku ciała w górze

Wyjaśnienie:

Mam nadzieję że pomogłam:)