👤

może nie na temat ale potrzebuje 6 ćwiczeń kardio takie żeby można zrobić w domu bo na wf potrzebuje

Odpowiedź :

Odpowiedź:

Rozciąganie

Sprint w miejscu

Pajacyki

Brzuszki

Pąpki

Przysiady

Licze na naj

Odpowiedź:

wyskoki, bieganie, pajacyki główne te są najbardziej efektywne oraz najprostsze do wykonania

Wyjaśnienie: