Joga i pilates są o tyle podobne, że traktują ciało jako całość i jedność.
Jednakże ich pochodzenie i rodowód wskazują na znaczne różnice w podejściu do praktyki i ćwiczeń. Według założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do:
wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania,
odciążenia kręgosłupa,
poprawy postawy,
uelastycznienia ciała,
obniżenia poziomu stresu
oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.
Można by powiedzieć, że joga traktuje ciało w równie szczególny sposób.
