ALbo coś z tąd wybierz he
Treningowy alfabet:
A - 50 pajacyków
B - 20 brzuszków
C - 30 przysiadów
D - 15 pompek
E - 1 minuta plank
F - 10 burpees
G - 30 wykroków
H - 20 przysiadów
I - 30 pajacyków
J - 15 pompek
K - 1 minuta plank
L - 20 burpees
Ł - 30 wykroków
M - 1 minuta skip A
N - 50 brzuszków
O - 15 pompek
P - 30 przysiadów
R - 20 wykroków
S - 1 minuta plank
T - 50 pajacyków
U - 10 burpees
W - 15 pompek
Y - 1 minuta skip A
Z - 20 brzuszków
