Wyjaśnienie:
1.krążenie głową dwa powtórzenia na dwie strony
2.krążenie ramionami w przód i tył
3.krążenie biodrami w lewą i prawą stronę
4 10 podskoków
5. 15 pajacyków
6. przysiady z wyrzutem nogi 10 powtórzeń
7.skip A w miejscu 30s
8. deska 30s
9.10 brzuszków
10.jakaś gra np:berek
mam nadzieję że pomogłem
