Choroby cywilizacyjne - to choroby spowodowane rozwojem cywilizacji; częstotliwość ich występowania zależy od stopnia rozwoju cywilizacyjnego społeczeństwa.
Przyczyny chorób cywilizacyjnych:
- brak aktywności fizycznej
- siedzący tryb życia
- zła dieta
- nadużycie alkoholu i kawy
-. palenie papierosów
Sposoby walki ze stresem:
- zmiana nastawienia oraz trybu życia,
- stosowanie odpowiednich technik relaksacyjnych (np. joga, masaż, muzykoterapia).
Objawy depresji:
- Smutek
- płaczliwość
- Utrata zainteresowań (nic mnie nie cieszy)
- Zmniejszenie aktywności, apatia.
- Zmęczenie
- brak energii.
- Zmiana apetytu (zmniejszenie lub zwiększenie)
- Zaburzenia snu (problemy z zasypianiem, budzenie się nad ranem, nadmierna senność)
- Niepokój, lęk, lub podniecenie.
