1. Dużo ruchu
2. Regularny sen
3. Odpowiednie nawodnienie organizmu
4. Ograniczenie produktów pszennych, oraz z wysoka zawartością cukru czy tłuszczu
5. Regularne ćwiczenia
6. Nie podjadanie
7. Posiłki o stałych godzinach
8. Generalnie ważne jest by wszystko było regularne i odbywało się o stałych godzinach w tedy jest skuteczniejsze
