Odpowiedź:
Słuchaj, najważniejsze abyś się nie głodziła bo wyjdzie na gorzej. Jeżeli chcesz utrzymać kondycje, musisz regularnie ćwiczyć + przejść się do dietetyka, a on wyliczy Ci kalorie, badając rownież Ciebie. Oraz nie przesadź też z odchudzaniem, bo zdrowa waga przy wzroście 153 to około 45-55 kg. I pamiętaj też, żeby mieć nawet pare kilo nadwagi (Mówię tu tak o 1-3 kg) bo to dobrze wpływa na organizm, powodzenia i trzymam kciuki, aby Ci się udało!! ❤❤
A jeżeli nie masz możliwości pójść do dietetyka to zalecam zainstalować dobrą aplikacje krokomierz, w którym jest opcja wliczania kalorii. Zdrowo powinno się jeść dziennie 1500-2300 kalorii (Tutaj trzeba uważać, bo to wszystko też zależy od twojego organizmu, dlatego zalecałam Ci dietetyka).
