1.
- trzeba jeść min. 4-5 posiłków dziennie i jeść o stałej porze.
-sprzątać pokój i poranna i wieczorna toaleta
- spać 8-9 godzin
-ćwiczeniu i wychodzeniu 4-5 razy w tyg.
- ciągle siedzieć przy komputerze , telefonie i innych urządzeń elektronicznych.
2.
- 1-2 razy
- 3-4
- 9-10
-4-5 godz
Myślę że powinnam trochę dłużej ćwiczyć i 1 - 30 min mniej spać.
Mam nadzieję że pomogłam :))) liczę na najjjjj
