Należy:
- wykonywać odpowiednie ćwiczenia, które zapewnią relaksację mięśni jak i umysłu,
- dbać o odpowiednią dietę: spożywać żywność, w której zawarte są witaminy z grupy B, kwasy omega 3, cynk a także magnez,
- spać przynajmniej 7-8 godzin. W higienie ukł. nerwowego ważna jest odpowiednia ilość snu.
- nie zapominać o wysiłku fizycznym! Ruch jest doskonałą przeciwwagą dla obciążonego umysłu.
Mam nadzieję, że pomogłam :D
Pozdrawiam i życzę na naj !
