1 Przebywanie na świeżym powietrzu i na dodatek mroźnym sprzyja prawidłowemu oddychaniu.
2 Przebywając w mieszkaniu czy pomieszczeniach zamkniętych dobrze je często wierzyć .Czyste powietrze to.lżejszy oddech.
3 Na noc do spania przykręcamy kaloryfery aby ,oraz wietrzymy sypialnię
4 Unikamy jedzenia ,które powoduje odczyny alergiczne ,ktore to znowu powodują ataki astmy
5 Staramy się żyć spokojnie ,bez specjalnego dużego wysiłku fizycznego ,aby nie narażać się na ataki astmy spowodowane szybszym oddechem .
6 W przypadku postaci alergicznej astmy, można uzyskać poprawę i rzadsze zaostrzenia choroby poprzez unikanie prowokujących alergenów,
7 Częste odkurzanie pomieszczeń i ścieranie na wilgotno kurzu prowadzi do zmniejszenia alergenów a tym samym lepszego samopoczucia
8 Unikanie w dużej mierze kotów ,które z badan przeprowadzanych sa najczęstszymi alergenami wywołujących ataki astmy takimi jak duszności ,kaszel ,świszczący oddech
9 Zmiana otoczenia jak spacery w lesie ,wyjazd ad morze .
10 Nie przebywanie w pomieszczeniach lub otoczeniu palaczy papierosów i innych "dymowych" używek .
Astma jest chorobą nieuleczalną ,ale jeśli zastosuje się do zasad w/w i wspomoże farmakologią jest duże prawdopodobieństwo ,że będzie się żyło długo i w miarę normalnie .
