Odpowiedź:
Wyjaśnienie:
1. Jedz regularnie 5 posiłków
2. Jedz różnorodne warzywa i owoce
3. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste
4. Pij co najmniej 3-4 szklanki mleka dziennie
5. Zrezygnuj ze słodkich napojów
6. Bądź codziennie aktywny fizycznie
7. Nie dosalaj potraw
8. Wysypiaj się
9. Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała
